다이어트를 시작하면 가장 먼저 고민하게 되는 것 중 하나가 바로 “무엇을 마실 것인가”입니다. 물만 마시기엔 허전하고, 달콤한 음료는 체중 증가가 ...

현대인은 앉아 있는 시간, 스마트폰 사용, 반복적인 업무, 운동 후 회복 부족으로 인해 만성적인 근육 긴장을 겪습니다. 어깨가 무겁고, 허리가 ...

“설탕은 무조건 나쁘다”, “설탕은 중독이다”, “설탕만 끊어도 건강해진다.”한 번쯤은 이런 말을 들어보셨을 겁니다. 실제로 설탕(sugar) 은 현대인에게 가장 많이 오해받는 ...

아침에 거울을 보며 “어제 많이 안 먹었는데 왜 이렇게 얼굴이 부었지?”라는 생각, 한 번쯤 해보신 적 있으실 겁니다. 중요한 약속이나 ...

콩팥(신장)은 하루 24시간 쉬지 않고 혈액을 걸러 노폐물과 과잉 수분을 배출하는 중요한 장기입니다. 하지만 통증이 거의 없어 문제가 생겨도 알아차리기 ...

현대인의 하루는 스마트폰, 노트북, 장시간 앉은 자세로 요약됩니다. 그 결과 가장 먼저 신호를 보내는 부위가 바로 목과 어깨입니다.“아직 병원 갈 ...

갱년기는 누구에게나 찾아오지만, 준비된 사람과 그렇지 않은 사람의 건강 격차는 매우 큽니다.안면홍조, 불면, 우울감, 체중 증가, 골다공증 위험까지… 단순한 노화 ...

잠자리에 누웠는데도 머릿속은 여전히 분주하고, 시계 초침 소리만 더 크게 들리는 밤.“오늘도 또 잠을 설칠까?”라는 걱정이 먼저 드신다면, 이 글은 ...

아침에 눈을 뜨자마자 올리브오일 한 스푼을 마시는 습관, 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다.“연예인이 한다더라”, “장에 좋다더라”, “다이어트에 효과 있다더라”는 말이 넘쳐나지만, ...