서론 아침 식사를 거르는 습관, 생각보다 많은 분들이 가지고 있습니다. 하지만 공복 상태로 하루를 시작하면 혈당이 급격히 떨어져 피로감과 집중력 ...

서론 당뇨 관리뿐만 아니라 건강한 혈당 유지를 위해 식후 운동은 중요한 역할을 합니다. 식사 후 혈당은 자연스럽게 상승하는데, 이를 효과적으로 ...

서론 건강검진에서 당수치가 높게 나왔다는 결과를 받으면 누구나 순간적으로 불안해집니다. “혹시 당뇨병이 아닐까?”라는 걱정이 들기도 하지요. 하지만 당수치가 높다고 해서 ...

서론 현대인에게 가장 흔하게 나타나는 만성 질환은 바로 당뇨, 고혈압, 그리고 고지혈증입니다. 이 세 가지는 흔히 ‘죽음의 트라이앵글’이라 불리며, 심혈관 ...

서론 요즘 많은 사람들이 거울 앞에서 가장 신경 쓰는 부위 중 하나가 바로 ‘뱃살’입니다. 외모적인 이유도 있지만, 사실 뱃살은 우리 ...

서론 우리는 매일 무심코 섭취하는 정제 탄수화물 속에 숨어 있는 함정에 대해 얼마나 알고 있을까요? 흰쌀밥, 흰빵, 설탕이 들어간 간식들처럼 ...

서론 갑자기 몸이 축 늘어지고, 이마에 식은땀이 맺히면서 어지럼증까지 느껴진다면… 혹시 ‘당 떨어진 거 아냐?’라는 말, 들어보셨을 겁니다. 실제로 많은 ...

서론 오후가 되면 집중력이 떨어지고 졸음이 몰려오는 경우가 많습니다. 이럴 때 많은 사람들이 본능적으로 초콜릿이나 사탕 같은 단 음식을 찾게 ...

일찍 저녁 먹는 이유: 서론 현대 사회에서 바쁜 일상에서도 건강을 유지하려는 노력은 끊임없이 이어지고 있습니다. 특히 식습관은 우리의 건강에 직접적인 ...