서론 우리는 매일 무심코 섭취하는 정제 탄수화물 속에 숨어 있는 함정에 대해 얼마나 알고 있을까요? 흰쌀밥, 흰빵, 설탕이 들어간 간식들처럼 ...

서론 다이어트를 결심하고 식이조절을 시작하면 가장 먼저 마주하는 고민, 바로 ‘배고픔’입니다. 열심히 칼로리를 줄였지만 허기 때문에 집중력이 떨어지고, 결국 폭식을 ...

서론 하루의 시작을 어떻게 여느냐에 따라 에너지 수준과 집중력, 심지어 기분까지 달라질 수 있습니다. 그런데 많은 분들이 “아침엔 입맛이 없어요”, ...

서론 칼로리가 낮고 포만감이 뛰어나기로 유명한 도토리묵, 다이어트를 하는 분들이 자주 찾는 식재료 중 하나입니다. 하지만 도토리묵을 어떻게 조리하느냐에 따라 ...

서론 다이어트를 시작하면 많은 사람들이 가장 먼저 줄이는 것이 탄수화물입니다. 하지만 탄수화물의 완전한 배제는 오히려 건강에 부정적인 영향을 줄 수 ...

서론 단백질 쉐이크는 현대인들 사이에서 인기 있는 다이어트 방법의 하나입니다. 체중 감량을 목표로 하는 사람들은 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 ...

서론 현대인의 건강을 지키는 데 있어 가장 중요한 두 가지 요소는 바로 ‘걷기 운동’과 ‘식사량 조절’입니다. 이 두 가지를 실천하는 ...